Антицеллюлитный массаж

Статья проверена, медицинская информация верна

Команда авторов медицинского
центра «XXI Век»

Один из методов, направленных на устранение лишнего веса и уменьшение целлюлита — антицеллюлитный массаж. Эта процедура имеет высокую эффективность в борьбе с нежелательными признаками «апельсиновой корки».

После завершения индивидуально подобранного курса массажа кожа становится гладкой, без выступающих жировых отложений.

Что такое целлюлит, причины возникновения

Целлюлит представляет собой специфическое состояние жировой ткани, при котором происходит местное увеличение функциональных клеток. Это происходит вследствие нарушения метаболических процессов: выведение продуктов обмена затруднено, клетки начинают активно поглощать окружающие вещества, что приводит к накоплению токсинов и жидкости. Этот процесс приводит к увеличению внутреннего объема структур и растяжению соединительной ткани, что провоцирует образование локальных выпуклостей.

Целлюлит поражает не только излишние жировые отложения, но и тонкие слои кожи. Характерная «апельсиновая корка» часто наблюдается у людей с нормальным весом и фигурой.

По-прежнему остается загадкой, почему у некоторых людей целлюлит проявляется более ярко, в то время как у других он почти незаметен. Предполагается, что возникновение такого состояния кожи может быть вызвано несколькими факторами, включая генетическую предрасположенность, изменения в гормональном балансе и неправильный образ жизни.

Целлюлит не является патологией, а скорее физиологической особенностью, которая может проявиться независимо от веса и формы тела. Однако большое количество жировых отложений может усилить этот процесс. Генетическая предрасположенность считается одной из основных причин появления целлюлита. Скорость обмена веществ, особенности кровообращения и лимфодренажа часто передаются по наследству.

Основные причины возникновения целлюлита:

1. Стресс и тревожность могут вызывать спазмы мышц и сосудов, нарушая нормальное питание тканей и отток жидкости. У некоторых людей стресс может стать причиной лишнего веса.
2. Вредные привычки, такие как курение или чрезмерное употребление алкоголя, нарушают функционирование почек и кровеносной системы, что приводит к задержке жидкости в тканях (отекам) и ухудшению их питания.
3. Неправильный образ жизни — нерациональное питание, недостаток сна, недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни и отсутствие регулярных тренировок — могут ухудшить венозное кровообращение, замедлять лимфатический поток и метаболические процессы.
4. Узкая и сжимающая одежда затрудняет лимфатический ток и приводит к отечности.

Заболевания, способствующие появлению целлюлита:

1. Недостаточная работа щитовидной железы (гипотиреоз) замедляет процесс разложения жиров и гликогена, что приводит к увеличению жировых отложений.
2. Проблемы с почками (почечная недостаточность) могут вызвать задержку жидкости в тканях, что способствует образованию целлюлита независимо от веса.
3. Неравновесие женских половых гормонов нарушает обмен веществ, водный баланс, а также кровообращение и лимфоток, что может привести к формированию целлюлита.
4. Нарушения венозного кровотока (варикозное расширение вен) препятствуют оттоку крови от тканей и органов, что приводит к уплотнению подкожной жировой клетчатки и развитию целлюлита.

Что такое антицеллюлитный массаж, его польза

Массаж против целлюлита — это процедура, которая объединяет косметические и лечебные аспекты. Она включает в себя массаж всего тела или отдельных участков с использованием инструментов, таких как специальные аппараты с различными насадками, банки, массажные ролики. Этот вид массажа рекомендуется при застое лимфы, медленном обмене веществ, потере упругости кожи и наличии целлюлита.

Совместно с другими методами похудения антицеллюлитный массаж способен привести к заметным результатам уже после нескольких сеансов.

Не стоит рассматривать антицеллюлитный массаж исключительно как косметическую процедуру. При правильном и профессиональном подходе можно достичь следующих результатов:

1. Повышение кровоснабжения. Благодаря улучшенному кровообращению ткани получают больше кислорода и питательных веществ, что благоприятно сказывается на их состоянии.
2. Стимуляция выработки коллагена. Новые коллагеновые волокна придают коже молодость, улучшают ее упругость и тонус.
3. Очищение организма от шлаков и токсинов. Интенсивное кровообращение способствует эффективному выводу вредных веществ, что помогает избавиться от токсинов.
4. Лифтинг-эффект. Фигура приобретает более стройные и подтянутые контуры, как результат от интенсивной физической нагрузки.
5. Исправление недостатков кожи. Постепенно исчезают мелкие дефекты, кожа становится более гладкой и ровной, обретая здоровый цвет.
6. Снятие напряжения и боли после физических нагрузок. Интенсивное воздействие помогает устранить дискомфорт и восстановить кровообращение в мышечных волокнах.

Кроме того, антицеллюлитный массаж способствует снижению отечности и улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта.

Виды и методики антицеллюлитного массажа

Существует множество различных техник массажа для борьбы с целлюлитом, наиболее популярными из которых являются следующие:

1. Метод лимфодренажного массажа нацелен на решение проблемы застоя жидкости в слое подкожного жира.
2. Вакуумный массаж эффективно борется с «апельсиновой коркой», используя вакуум, создаваемый специальными банками.
3. Тайский массаж оказывает воздействие на активные точки и энергетические зоны тела, не ограничиваясь только проблемными участками.
4. Массаж с использованием меда позволяет проводить поглаживания и похлопывания по проблемным зонам, помогая быстро избавиться от избыточной жидкости.
5. Классический массаж осуществляется руками с применением различных техник, включая растирания, разминания и похлопывания.
6. Испанский массаж сочетает в себе разнообразные техники с глубоким воздействием на мышцы и суставы.
7. Французский массаж выполняется легкими и быстрыми движениями в направлении лимфатического тока.
8. Бразильский массаж проводится с использованием бамбуковых палочек, которыми производятся удары по проблемным участкам.
9. Солевой массаж включает в себя использование натуральной морской соли.
10. Гидромассаж выполняется направленной струей теплой воды для борьбы с целлюлитом.

Антицеллюлитный массаж вручную может быть выполнен либо специалистом, либо самостоятельно дома. Для этого необходимо обладать определенными навыками в использовании различных массажных техник и иметь понимание анатомии. Массаж осуществляется в строгом соответствии с направлением лимфатического потока, избегая движений в противоположную сторону, чтобы не причинить вред организму.

Ручной массаж представляет собой механическое воздействие на кожу при помощи разнообразных техник. Аппаратный массаж, хотя и выполняется с применением специализированных устройств, сохраняет свою суть: стимулирует обмен веществ, улучшает прогревание тела и сжигает лишний жир.

Среди наиболее эффективных процедур аппаратного массажа выделяют ультразвуковой и LPG-массаж. Они направлены на работу с подкожным жиром, улучшение состояния кожи, а также усиление кровообращения.

Массаж выполняется круговыми или спиральными движениями всеми пальцами рук по направлению движения лимфы на проблемные участки. Также используются винтообразные движения в направлении лимфатического протока при помощи запястья.

Для создания поступательных овальных движений используются подушечки пальцев, направленные в сторону тока лимфы. Техника «Двойной гриф» предполагает интенсивное разминание, где одна рука размещается на массируемой области, а другая усиливает действие.

В заключении

Важно иметь в виду, что эффективность антицеллюлитного массажа может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, степени выраженности целлюлита и регулярности проведения процедур.

Перед началом курса массажа рекомендуется проконсультироваться со специалистом Реабилитационного «XXI век», чтобы выбрать наиболее подходящий метод, соответствующий вашим потребностям и ожиданиям.

Литература

1. Брусникина О.А. Анатомия и физиология человека. Рабочая тетрадь, 2018 г.
2. Красноперова Н.А. Возрастная анатомия и физиология, 2016 г.
3. Белая H. A. Лечебный массаж. М. : Сов.спорт, 2001.
4. Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. М. : Медицина, 1996
5. Васичкин В.И. Справочник по массажу. Л. : Медицина, 1990
6. Глезер О.Л., Далихо В.А. Сегментарный массаж. М. : Медицина, 1965