Если у вас не получается справиться с психологическим напряжением, нет энергии, желания что-то делать на работе, дома, встречаться с друзьями, а жизнь кажется бессмысленной и пресной, то скорее всего, у вас эмоциональное выгорание. Не стоит закрывать глаза на эти тревожные сигналы и убеждать себя, что все пройдет само по себе, «нужно только немного передохнуть».
Без лечения синдром эмоционального выгорания будет только прогрессировать, вызывая более тяжелые симптомы: снижение концентрации внимания, рассеянность, бессонницу, тревогу, агрессию, плаксивость, панические атаки, нежелание ходить на работу, боязнь совещаний и руководства и постоянное желание уйти в отпуск.
Реабилитация при эмоциональном выгорании начинается с консультации невролога и нейропсихолога, которые проводят оперативную диагностику вегетативной нервной системы и по результатам формируют индивидуальную реабилитационную программу, направленную на восстановление эмоционального и физического состояния.
Лечение эмоционального выгорания проще всего протекает на ранних этапах, когда человек только начинает испытывать чувство усталости, отмечает резкое снижение иммунитета, частые головные боли и проблемы со сном. Обращение к специалистам в этот момент помогает восстановить силы и научиться эффективно использовать собственные ресурсы.
На более поздних стадиях восстановление после эмоционального выгорания требует комплексного подхода с использованием более широкого спектра реабилитационных методик. На этом этапе без лечения эмоционального истощения под руководством опытных специалистов невозможно вернуть прежнее качество жизни и облегчить состояние человека.
В Реабилитационном центре «XXI век» программа восстановления и профилактики эмоционального выгорания разрабатывается командой специалистов индивидуально для каждого случая и может проводиться с использованием дополнительных методов:
Занятия с нейропсихологом
Восстановление высших психических функций
Нейропсихолог определяет факторы, влияющие на снижение работоспособности и ухудшение психоэмоционального состояния, и проводит их коррекцию.
Лечебная физкультура (ЛФК)
Повышение способности клеток организма к восстановлению, усиление кровообращения, насыщение тканей кислородом, улучшение психоэмоционального состояния
Занятия ЛФК проходят под руководством инструктора по индивидуально разработанному комплексу упражнений, который в том числе состоит из различных дыхательных техник и аэробных нагрузок.
Гидрореабилитация
Улучшение работы нервной системы, снятие стресса, мышечного напряжения, усталости, тревоги, комплексное благотворное воздействие на весь организм
Один из вариантов ЛФК, который включает комплекс индивидуально подобранных упражнений и проводится в бассейне с применением различных подводных тренажеров.
Транслингвальная нейростимуляция (ТЛНС)
Релаксация разных групп мышц, стимуляция работы головного мозга
Через электроды, размещенные на кончике языка, электрические импульсы передаются в ствол головного мозга, а затем распространяются во все отделы центральной нервной системы.
Расслабляющий массаж
Восстановление гармоничного взаимодействия между головным мозгом и мышцами, снятие напряжения, избавление от синдрома хронической усталости
Во время сеанса массажа специалист воздействует на определенные участки тела с помощью разных методик и техник.
Иглорефлексотерапия
Устранение причин энергетического истощения, стимуляция выработки дофамина и серотонина, снятие мышечного напряжения и облегчение психического, нервного напряжения
Специалист воздействует на активные точки организма, отвечающие за разные функции и органы, с помощью специальных тонких игл.
Курс реабилитации после эмоционального выгорания, разработанный специалистами Реабилитационного центра «XXI век», направлен на восстановление не только психоэмоционального, но и физического состояния, и также базируется на следующих принципах:
